Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por intermédio de Simplicidade E Tema

Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos A partir de Simplicidade E Tópico


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência por esse significado do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível visualizar essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem depender fazer grandes pratos semelhantes com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me diga um pouco de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou seu estilo de vida?


Dieta Para Cortar Pneuzinhos

Eu tenho 36 anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando na internet sobre redução de calorias. Achei seu site e de um a outro lado dele encontrei outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu já sabia da existência a dieta da proteína há muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, contudo estudando, pesquisando, descobri que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à alimentação saudável. Completamente diferenciado das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais significado. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso corpo humano.


Vinte e dois Dicas Saudáveis Pra Te Socorrer A Perder peso

No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto falta dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais interessante, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você prontamente tinha tentado perder peso por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até imediatamente seguindo o Low Carb?


Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que o mundo inteiro conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: comer de tudo um pouco, ingerir de 3 em três horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de três meses perdi 20 kilos mas parei de emagrecer. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.



  • Receita de batata adocicado recheada fit
  • Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
  • Até trinta por cento da tua refeição necessita ser composta de vegetais e até um terço destes conseguem ser crus
  • dez - Leite de vaca é uma boa referência de cálcio para os ossos

É deste ponto que eu voltava a ganhar peso nas algumas 2 tentativas anteriores de emagrecer. No entanto desta vez, eu imediatamente sabia que existia a Low Carb e no momento em que meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho sessenta e oito kilos e mantenho meu peso sem defeito algum com a Low Carb.


Já é meu hábitos de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais divisão da minha vida. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que adquiriu desse ano de Low Carb? O que mudou em sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Pois após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não só magra. Eu estou ganhando explicação corporal.


Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso adquirir a roupa que eu quiser, em razão de qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também possui o fator saúde; tenho energia, disposição, faço exercícios todos os dias, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem continuar com a consciência pesada, sem notar temor de ganhar peso, em razão de não vou engordar. PraComerEContinuarMagrinha, por causa de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você neste instante se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual frequência?


Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Na atualidade eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que poderá ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu montei uma academia dentro da minha residência, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em moradia, todos os dias e em cada horário.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Depois de um ano nesse estilo de vida, como você faz com intenção de se preservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder peso por dois vezes antes dessa vez. A todo o momento que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ganhar peso. Dessa vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu intuito agora é conservar tudo isso que eu conquistei e obter músculos. Deste jeito, não penso minha vida fora da Low Carb.


Eu nunca mais quero voltar a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Gosto ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é consumir pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos pela minha varanda no café da manhã.



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